mini伽羅

寝る子は育つ…ったら横に行っちゃうんで、体格は育たなくていいんだけど…。しばらく前、一石二鳥の睡眠の取りかたみたいなのを読んだのよ。すでに現物はどこかへ行っちゃっていてしっかり覚えてないのだけれど、そのままだとさらに記憶が薄れるので( ..)φメモメモ

まず、レムだのノンレムだの学術用語はすでに忘れているから使わないのであしからず(^_^;)
寝初めて最初の３時間と、その後の３時間では睡眠の意味が違うのだそう。たしか体を休めるのと頭を休めるの…という違いだったかと。それとは別に、深夜３時から明け方６時の間は、後半３時間の効果を高めるホルモンだったかが出てくるので、夜０時に入眠していると、後半３時間の効果が倍増するからとっても効率的なんだって！
逆に深夜３時に寝始めると、最初の３時間が、後の３時間に都合の良いホルモンの出る時間帯のせいで効果が打ち消されてしまい、たいそう質の悪い睡眠になるのだそう。

ちなみに夕食から朝食までの間ってだいぶ時間があるけれど、その間はとあるアミノ酸の効果で、体内のエネルギーを積極的に使いましょー！という活動が行われるから、食べなくて良いように出来ているんだって。もし寝る前に物を食べるとアミノ酸は「なーんだがんばんなくていいのね」と、蓄積された脂肪を放置してしまうから、食べずにおくのがダイエットにも効果的なんだそうよ。

この話を読んでだいぶ経つけど、実際の私の生活はここで書いたメリットをまったく享受できない、大損睡眠が改善できてないんだよね…。知ってるくせにムダに夜更かしする自分がバカみたいだよなぁ。トホホ(――;)

「外為どっとコム」というところで、主要国の政策金利がわかるページがあった！
メモしトコっ(=^・^=)　

http://www.gaitame.com/market/seisakukinri.html

日本はもともと地を這ってるけど、各国もここへきてものすごい勢いで追随（というわけじゃないけど）してるみたいにみえる。急降下。

ここも（見られれば）面白いかも。
http://hojin.ctot.jp/markets/interest.html

蓮屋さんといっても、蓮だけじゃなく水生植物は全般的に扱っているようす。
もんのすごく種類が豊富みたいで、見てるだけでくらくらしちゃう。
しかし、ないと思うと欲しくなるけれど、あるところにはあると思うと、無理して自分が買ってがんばるこたーないかな、とも思ってしまう。

「杜若園芸（とじゃくえんげい）」。京都のお店だそう。
↓は蓮のページ
http://www.akb.jp/shop/14.html

どひゃー！
明日雪？

『9日夕方までの降雪量は、いずれも多い所で、東京23区3センチ。関東南部の平野部5センチ、関東南部の山沿いと関東北部、甲信20センチ。〔共同〕 (18:46)』

だそーですよ！
ウチ、関東南部山ぞい？　…てことは２０センチ？！！
ンなばかな！

お気に入りの画集がある。

「輝き満ちて華になれ」

久しぶりに開いたので、個展とかないのかなぁと作者名で検索したけれど、どうもネットにあまり情報が出ないタイプの人みたい。それにしても、アマゾンでもすでに中古本しか出てこないってどういうこと？！ そんなに珍しい…というか古い人なの？！ まさかもうあちらの世界の人だったり…???

この画集は仏像や飛天が多く、混沌とした背景にふわりと浮かぶ仏像たちが、とても優雅で好きなんだ。それに、キレイ過ぎないところも性分に合っている気がする。美しすぎる仏画は、人間の内面のどろどろした部分や、社会のウザい部分をキッパリ見ないことにしているようでウソくさい。この人のこの本に出ている絵は、背景が整いすぎてないところが救われる。